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멜라토닌 : 수면의 문을 열어주는 밤의 마법사 멜라토닌 : 수면의 문을 열어주는 밤의 마법사 멜라토닌(melatonin)은 천연 호르몬으로서 인체 내에서 생산되는 주요한 화합물 중 하나입니다. 이 호르몬은 주로 체내의 생체 시계와 수면-폭식 리듬을 조절하는 데 관여합니다. 일반적으로 어두운 환경에서 생성되며, 광량이 감소함에 따라 분비가 증가합니다. 이것은 우리가 자연적으로 밤에 잠을 자고 낮에 일어나는 것과 관련이 있습니다. 멜라토닌의 기능 수면 조절: 멜라토닌은 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 멜라토닌 수준은 어두운 환경에서 높아지며, 이것은 우리가 밤에 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 빛의 감소는 시간이 지남에 따라 뇌의 속도를 늦추고 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 생체 리듬 조절: 멜라토닌은 생체.. 2024. 2. 18.
도파민 : 우리를 성장시키는 원동력 도파민 : 우리를 성장시키는 원동력 도파민은 뇌 내에서 중요한 역할을 하는 화학물질 중 하나로, 쾌락, 보상, 움직임 제어, 학습, 기억 등 다양한 기능을 조절하는 데 관여합니다. 이 글에서는 도파민의 정의, 기능, 동작 메커니즘, 결핍과 과잉, 에 대해 상세히 다루겠습니다. 도파민의 정의 도파민은 신경전달물질의 하나로서 뇌의 다양한 영역에서 발견됩니다. 주로 중추신경계(CNS)에서 활동하며, 뇌의 벨로메다핵, 척수, 뇌간, 측두엽 등에서 분비됩니다. 도파민의 기능 보상과 쾌감: 도파민은 우리가 쾌락적인 경험을 할 때 발생하는데, 이는 식사, 성적 만족, 사회적 상호작용 등 다양한 활동에서 나타납니다. 이러한 쾌락적인 경험은 우리가 보상을 느끼게 하며, 이로 인해 도파민이 분비됩니다. 이는 우리가 행복을.. 2024. 2. 17.
베타 엔돌핀 : 고통은 Down, 행복은 Up! 베타 엔돌핀은 우리 몸에서 생성되는 호르몬으로서, 우리의 감정과 신체적인 상태에 큰 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 베타 엔돌핀은 기쁨, 쾌락, 스트레스 감소 등 다양한 면에서 우리의 삶에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이 호르몬은 우리의 뇌와 신경계를 통해 작용하여 우리의 감정적 상태와 행동을 조절합니다. 베타 엔돌핀의 주요 역할 통증 완화: 베타 엔돌핀은 통증을 줄이는데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 세포의 오피오이드 수용체와 상호 작용하여 통증 신호를 차단하고, 통증을 완화시킵니다. 따라서 운동을 할 때나 다른 신체적 활동을 할 때 베타 엔돌핀 수준이 증가하며, 이는 우리가 운동 후에 느끼는 통증 감소와 관련이 있습니다. 기쁨과 쾌락: 베타 엔돌핀은 우리에게 기쁨과 쾌락을 느끼게 해주는데 중.. 2024. 2. 16.
세로토닌 : 우리 감정의 마에스트로 세로토닌 : 우리 감정의 마에스트로 세로토닌(Serotonin)은 중추신경계 및 신경내분비계에서 중요한 역할을 하는 생체 화학물질 중 하나입니다. 주로 소화관, 혈액, 혈액투과장벽, 중추신경계 및 심혈관계에 존재하며, 주요한 기능은 신경 세포 사이의 시냅스에서 전달체 역할을 하는 것입니다. 세로토닌은 일반적으로 행복감, 안정감 및 만족감과 관련이 있습니다. 세로토닌 수치의 적절한 유지는 정신적 안정과 장기적인 행복감을 유지하는 데 중요합니다. 세로토닌이란 무엇인가요? 세로토닌은 주로 대뇌 피질과 중추 신경계에서 생성되는 화학물질입니다. 아미노산 트립토판을 원료로 하여 만들어지며, 특히 행복함, 안정감, 기쁨 등의 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 수면, 식욕, 학습능력 및 기억력 등 다양한.. 2024. 2. 16.

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