어떤 물을 마셔야 몸에 제일 좋나요? : 몸에 좋은 식수는?, 정수기물, 생수, 수돗물의 장단점, 전문가가 제일 추천하는 물, 전문가가 추천하는 물 사용 후기

어떤 물을 마셔야 몸에 제일 좋나요? : 몸에 좋은 식수는?, 정수기물, 생수, 수돗물의 장단점, 전문가가 제일 추천하는 물, 전문가가 추천하는 물 사용 후기

 

평소에 몸에 좋은 물에 대한 관심이 있으셨나요? 얼마나 자주 물을 마시나요? 물은 우리 생활에 끊임없이 필요한 것으로, 그 중요성을 간과하기 쉽습니다. 그러나 올바른 물을 선택하고 충분한 양을 마시는 것은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다.

이번 글에서는 몸에 좋은 식수, 정수기물, 생수, 수돗물의 장단점, 전문가가 제일 추천하는 물, 전문가가 추천하는 물 사용 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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어떤 물이 몸에 좋은 식수인가요?

• 청정성: 몸에 좋은 물은 청정한 곳에서 나온 물이어야 합니다. 체계적인 정화 과정을 거친 물이 좋은 선택입니다. 정수기나 필터를 통해 필요한 정화 과정을 거친 물을 선호하는 것이 좋습니다.
• 미네랄 함량: 물은 미네랄을 함유하고 있어야 합니다. 특히 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 풍부한 물은 몸에 좋습니다. 이러한 미네랄은 뼈 건강과 신경 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 저 칼로리: 몸에 좋은 물은 칼로리가 없거나 매우 낮은 것이 좋습니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• pH 균형: 몸에 좋은 물은 적절한 pH 값을 가지고 있어야 합니다. 대부분의 사람들에게는 pH가 중성(7)에 가까운 물이 적합합니다. 너무 산성 또는 알칼리성인 물은 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
• 자연적 흐름: 가능하면 자연적인 흐름을 가진 물을 선택하는 것이 좋습니다. 산소가 풍부하고 흐름이 빠른 물은 신선하고 맛이 좋을 가능성이 높습니다.
• 환경 친화적: 몸에 좋은 물은 환경에도 친화적인 것이 좋습니다. 환경을 보호하는 생산 방식으로 생산된 물을 선택하는 것이 중요합니다.

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정수기물, 생수, 수돗물의 장단점

정수기물, 생수, 수돗물은 각각의 특징과 장단점이 있으며, 각각의 물의 특징을 살펴보고 이를 비교하여 적절한 선택을 할 수 있습니다.

* 정수기물

• 장점
  • 정수기를 통해 얻은 물은 일관된 품질을 가질 수 있으며, 미생물이나 불순물이 거의 없는 깨끗한 물을 제공합니다.
  • 집에서 손쉽게 정수기를 통해 물을 마실 수 있습니다.
• 단점
  • 정수기물은 필터 교체 주기와 유지보수가 필요하므로 초기 투자 비용과 유지비용이 발생할 수 있습니다.
  • 정수기가 노후화하면 배관부분이 부식되거나 세균이 번식하여 오염된 물을 마실 가능성도 있습니다.
  • 정수기를 통해 정화된 물은 일반적으로 미네랄 함유량이 적습니다.

* 생수

• 장점
  • 생수는 대부분 자연에서 나오는 샘물을 정화하여 제공되는 물로, 일부 브랜드는 특정 지역의 천연 미네랄이 풍부한 물을 사용합니다.
  • 생수는 미네랄이 풍부하여 몸에 유용한 미네랄을 보충해줄 수 있습니다. 예를 들어, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 경우가 있습니다.
• 단점
  • 생수는 일회용 플라스틱 병에 담겨 판매되는 경우가 많으므로 환경적인 측면에서 고려할 필요가 있습니다.
  • 유통과정 중의 온도 상승 등으로 인해 플라스틱 병에 있는 미세 플라스틱이 물에 섞이게 되어 몸에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다.

* 수돗물

• 장점
  • 수돗물은 공공 시설에서 처리된 물로, 흔히 상수도 물이라고도 합니다. 대부분의 지역에서 물 공급 네트워크를 통해 제공됩니다.
  • 수돗물은 규정된 수질 기준에 따라 정화되므로 상대적으로 안전하고 저렴합니다. 또한, 일회용 용기를 사용하지 않으므로 환경적으로 친환경적입니다.
  • 미네랄 함량도 정수기물에 비해 월등히 높은 것으로 나타났습니다.
• 단점
  • 그러나 수돗물의 정수과정에서 함유되는 염소 성분으로 인해 맛이나 냄새가 개인적으로 선호하지 않을 수 있습니다.
  • 유통과정에서 상수도배관이 노후될 경우 수돗물에 중금속 등 유해물질이 함유될 수 있습니다.

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전문가가 추천하는 물

전문가가 권장하는 물은 수돗물에 보리를 넣고 끓인 물입니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 수돗물의 중금속 제거 : 수돗물에 섞였는 중금속을 보리가 흡착하게 되어 보다더 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.
• 영양 보충: 보리는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 보리를 끓여 물에 넣으면 물에 추가적인 영양을 공급할 수 있습니다. 이것은 일반적인 수돗물보다 더 많은 영양소를 제공할 수 있습니다.
• 맛 개선: 물을 끓이면 수돗물에 함유된 염소를 날려버려 수돗물 특유의 비호감의 냄새와 맛을 날려버릴 수 있습니다. 거기에다가 보리는 특유의 풍부한 향과 맛을 가지고 있습니다. 수돗물에 보리를 넣고 끓이면 물의 맛이 풍부해지고 더욱 깔끔한 맛을 느낄 수 있습니다. 특히 보리의 고소한 맛은 많은 사람들에게 인기가 있습니다.
• 소화 개선: 보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 보리를 넣은 물을 마시면 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 면역력 강화: 보리에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 보리를 끓인 물을 마시면 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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전문가가 추천하는 물 사용 후기

제가 직접 수돗물에 보리를 넣고 끓인 물을 먹고 생활해보니 위에서 말한 장점을 충분히 느낄 수 있었습니다. 하지만 단점도 아래와 같이 몇가지 있다는 것을 확인할 수 있습니다. 독자께서는 이 부분도 참고하시기 바랍니다.

• 물을 다 마셨을때 마다 물을 주전자에 받아 보리를 넣고 매번 다시 물을 끓여먹는게 보통 번거로운 일이 아닙니다. 즉, 편의성이 떨어집니다.
• 시원한 보리차를 마시려면 물을 끓이고 식히는데 많은 시간이 소요되는 단점이 있습니다.
• 보리차를 오랫동안 보관하면 물이 상하게 되는 경우가 있어 마시지 못할 수 있습니다.(특히 한여름에 심합니다.)

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결론

각자 물에 대한 장단점이 있다는 것을 확인했습니다. 따라서 여러분의 건강, 취향, 상황에 맞는 물을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 기본적인 원칙은 깨끗한 물을 마셔야 한다는 것입니다.

 

* 이 글은 정보 제공을 목적으로 하는 참고용이며, 어떠한 질병이나 상태에 대한 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 모든 건강 관련 문제에 대해서는 의료 전문가와 상담하시기를 권장합니다.
* 정보전달과정에서 오류가 있을 수 있습니다. 이 경우, 댓글 남겨주시면 수정하도록 하겠습니다.